RS Syarif Hidayatullah – Masalah aroma tubuh yang tidak sedap atau bau badan berlebihan sering kali menjadi persoalan sensitif yang sangat mengganggu kenyamanan dan rasa percaya diri seseorang dalam berinteraksi sosial. Banyak orang merasa cemas saat harus berdekatan dengan rekan kerja, kerabat, atau berada di tempat umum karena takut aroma tubuhnya mengganggu orang lain. Kebanyakan orang secara keliru menganggap bahwa keringat itu sendiri adalah penyebab tunggal dari timbulnya bau badan, sehingga berulang kali membasuh tubuh atau berganti deodoran tanpa memahami pemicu utamanya.

Di tengah tingginya kelembapan dan suhu udara perkotaan seperti di wilayah Tangerang Selatan dan sekitarnya, produksi keringat tubuh naturally cenderung meningkat. Namun, ketika aroma tubuh menjadi sangat tajam, menyengat, atau bertahan meski sudah menjaga kebersihan diri, kondisi ini dalam dunia medis dikenal dengan istilah bromhidrosis. Rumah Sakit Syarif Hidayatullah memandang pentingnya mengedukasi masyarakat secara ilmiah mengenai mekanisme terjadinya bau badan, berbagai faktor pemicu internal maupun eksternal, serta solusi medis yang tepat untuk mengatasinya secara tuntas.

Ilustrasi tubuh seseorang mengeluarkan bau tak sedap (Foto: RS Syarif Hidayatullah)

I. Memahami Patofisiologi: Mengapa Keringat Memicu Bau Badan?

Secara medis, keringat manusia pada dasarnya tidak berbau (odorless). Keringat diproduksi oleh kelenjar di dalam kulit sebagai mekanisme alami tubuh untuk mengatur suhu (termoregulasi). Bau badan baru tercipta ketika cairan keringat bercampur dan diuraikan oleh bakteri alami yang hidup di permukaan kulit.

Untuk memahami proses ini secara mendalam, kita perlu mengenali dua jenis kelenjar keringat utama di dalam tubuh manusia:

1. Kelenjar Ekrin (Eccrine Glands): Kelenjar ini tersebar di seluruh permukaan kulit tubuh (seperti dahi, telapak tangan, dan telapak kaki). Kelenjar ekrin menghasilkan cairan keringat yang jernih, encer, mengandung sebagian besar air dan garam natrium. Keringat ekrin berfungsi mendinginkan tubuh dan jarang menimbulkan bau badan yang menyengat.
2. Kelenjar Apokrin (Apocrine Glands): Kelenjar ini bermuara pada folikel rambut di area tubuh tertentu yang kaya akan rambut, seperti ketiak, area lipatan paha (selangkangan), dan area kelamin. Kelenjar apokrin aktif berkembang sejak masa pubertas dan menghasilkan cairan keringat yang lebih pekat, kental, serta kaya akan senyawa lemak (lipid) dan protein.

Ketika cairan keringat dari kelenjar apokrin keluar ke permukaan kulit, bakteri flora normal kulit (seperti Corynebacterium dan Staphylococcus) akan memecah kandungan lemak dan protein tersebut menjadi asam lemak tak jenuh dan amonia. Proses perombakan atau fermentasi oleh bakteri inilah yang memicu pelepasan gas dengan aroma tidak sedap yang kita kenal sebagai bau badan atau bromhidrosis.

 

II. Berbagai Penyebab dan Faktor Pemicu Bau Badan Berlebihan

Timbulnya bau badan yang menyengat tidak hanya disebabkan oleh malas mandi. Terdapat berbagai faktor internal maupun gaya hidup yang mempengaruhi komposisi keringat dan pertumbuhan bakteri kulit:

A. Kebersihan Diri yang Kurang Optimal

• Penumpukan Sel Kulit Mati dan Keringat: Jarang mandi atau tidak membasuh area lipatan tubuh dengan bersih menyebabkan sisa keringat lama, sel kulit mati, dan kotoran menumpuk menjadi media berkembang biak yang sangat ideal bagi bakteri.
• Pakaian Lembap atau Ketat: Memakai pakaian dari bahan sintesis yang tidak menyerap keringat atau mengenakan pakaian yang belum kering sempurna memicu kelembapan tinggi di sekitar kulit ketiak.

 

B. Pola Makan dan Konsumsi Makanan Tertentu

• Makanan Kaya Senyawa Belerang (Sulfur): Konsumsi bawang putih, bawang merah, bombai, dan sayuran jenis cruciferous (seperti brokoli, kubis, dan kembang kol) menghasilkan senyawa sulfur yang diserap ke dalam aliran darah dan dikeluarkan kembali melalui jaringan kelenjar keringat.
• Makanan Pedas dan Berbumbu Tajam: Cabai dan rempah-rempah kuat merangsang saraf termoregulasi tubuh untuk memproduksi lebih banyak keringat.
• Daging Merah Berlebihan: Protein dan lemak dalam daging merah membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, yang dapat mengubah profil asam amino dalam cairan keringat.
• Konsumsi Kafein dan Alkohol: Alkohol dan kafein merangsang aktivitas sistem saraf simpatik yang meningkatkan produksi keringat oleh kelenjar apokrin dan ekrin.

 

C. Perubahan dan Ketidakseimbangan Hormonal

• Fase Pubertas: Lonjakan hormon androgen pada remaja memicu pembesaran dan pematangan kelenjar apokrin, sehingga remaja yang memasuki usia pubertas mulai mengalami perubahan bau badan.
• Masa Kehamilan dan Menopause: Fluktuasi hormon estrogen memicu peningkatan suhu inti tubuh (hot flashes) sehingga memicu pengeluaran keringat berlebih.

 

D. Kondisi Medis Mendasar dan Obesitas

• Kondisi Hiperhidrosis (Hyperhidrosis): Kondisi medis di mana seseorang memproduksi keringat berlebihan secara tidak wajar, bahkan saat dalam suhu ruangan dingin atau tidak melakukan aktivitas fisik.
• Penumpukan Jarak Lipatan Kulit pada Obesitas: Kelebihan berat badan menciptakan banyak lipatan kulit yang lembap, hangat, dan sulit dibersihkan, sehingga memicu gesekan dan penumpukan bakteri (intertrigo).
• Penyakit Sistemik Organ Dalam: Gangguan medis tertentu dapat memberikan aroma khas pada keringat. Contohnya, penderita diabetes terkomplikasi dapat memiliki keringat beraroma manis buah (ketoasidosis), penderita gagal ginjal beraroma amonia, dan gangguan hati beraroma amis.
• Trimetilaminuria (Fish Odor Syndrome): Kelainan genetik langka di mana tubuh tidak mampu memecah senyawa trimetilamina, sehingga tubuh mengeluarkan bau amis menyengat melalui keringat, napas, dan urin.

 

E. Stres Psikologis dan Rasa Cemas

Saat seseorang mengalami stres berat, cemas, atau takut, tubuh merespon dengan melepaskan hormon stres (kortisol dan adrenalin). Hormon-hormon ini secara khusus memicu kelenjar apokrin di ketiak untuk memproduksi keringat kental secara instan, yang jika diuraikan bakteri akan menghasilkan aroma bau badan yang jauh lebih kuat dibanding keringat biasa akibat aktivitas fisik.

 

III. Solusi dan Cara Efektif Mengatasi Bau Badan

Mengatasi bau badan memerlukan pendekatan ganda: mengontrol produksi keringat dan menekan populasi bakteri di permukaan kulit. Berikut langkah perawatan mandiri dan perubahan gaya hidup:

• Mandi Secara Teratur Menggunakan Sabun Antibakteri: Mandi setidaknya 2 kali sehari, terutama setelah berolahraga atau beraktivitas luar ruangan. Fokuskan pembersihan pada area ketiak, selangkangan, dan lipatan tubuh.
• Keringkan Tubuh Hingga Tuntas: Pastikan seluruh permukaan kulit, terutama area ketiak dan lipatan, dikeringkan menggunakan handuk bersih sebelum mengenakan pakaian, karena lingkungan basah sangat disukai bakteri.
• Gunakan Antiperspiran atau Deodoran dengan Tepat:

1. Deodoran: Berfungsi menutupi aroma tidak sedap dengan wewangian serta menurunkan keasaman kulit agar bakteri tidak nyaman berkembang biak.
2. Antiperspiran: Mengandung bahan berbasis aluminium yang bekerja sementara menyumbat saluran kelenjar keringat untuk mengurangi jumlah keluarnya cairan keringat. Aplikasikan antiperspiran pada malam hari sebelum tidur saat kulit dalam kondisi kering agar bahan aktif bekerja maksimal.

• Pilih Pakaian Berbahan Alami dan Sejuk: Gunakan pakaian berbahan katun, linen, atau serat alami lainnya yang memiliki sirkulasi udara baik dan menyerap keringat secara optimal. Hindari pakaian berbahan nilon atau poliester yang mengunci kelembapan.
• Mencukur Rambut Ketiak Secara Berkala: Rambut ketiak yang lebat dapat menahan cairan keringat dan kotoran lebih lama, menciptakan area ideal bagi perkembangan bakteri. Mencukur atau merapikan rambut ketiak mempermudah pembersihan kulit secara langsung.
• Batasi Makanan Pemicu Bau: Kurangi konsumsi bawang-bawangan, makanan terlalu pedas, makanan berlemak tinggi, serta alkohol. Perbanyak konsumsi air putih untuk membantu pembilasan metabolisme tubuh.

 

Kesimpulan

Bau badan berlebihan atau bromhidrosis bukanlah sekadar masalah kebersihan diri semata, melainkan reaksi kimia kompleks antara cairan kelenjar apokrin dengan bakteri kulit yang dapat dipengaruhi oleh hormon, pola makan, stres, hingga kondisi medis tertentu. Mengabaikan masalah aroma tubuh dapat menurunkan kualitas hidup dan kepercayaan diri seseorang. Namun, dengan menerapkan pola hidup bersih, memilih produk antiperspiran yang tepat, serta menghindari pemicunya, bau badan sangat bisa dikendalikan. Apabila keluhan bau badan Anda tidak kunjung membaik atau disertai keringat bercucuran yang tidak wajar, segera lakukan konsultasi ke dokter spesialis kulit dan kelamin di Rumah Sakit Syarif Hidayatullah. Bersama penanganan medis yang profesional dan fasilitas terpercaya, kami siap membantu Anda tampil segar, bebas dari bau badan, dan kembali percaya diri setiap hari!

Referensi:

Alodokter. (2024, 12 September). Bau badan: Penyebab, gejala, dan cara mengatasinya. Ditinjau secara medis oleh dr. Pittara. https://www.alodokter.com/bau-badan

Halodoc. (2026, 19 Juni). Ini 5 penyebab bau badan dan cara ampuh mengatasinya. Ditinjau secara medis oleh dr. Fadhli Rizal Yusuf. https://www.halodoc.com/artikel/ini-5-penyebab-bau-badan-dan-cara-ampuh-mengatasinya?srsltid=AfmBOoocfgc-ipuKu9_mDK7CBIfTuJI8PGna8saTMnmsZPcHCcM5IIg8

Siloam Hospitals. (2024, 22 Agustus). Mengenal bau badan: Penyebab, jenis kelenjar, dan cara menghilangkan. Tim Medis Siloam Hospitals. https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/mengenal-bau-badan